𝐸𝓁 𝓈𝑒𝓃𝒹𝑒𝓇𝑜 𝓇𝑒𝒶𝓁: 𝓇𝒶𝓎𝒶 𝓎𝑜𝑔𝒶

 

¿Qué es el raya yoga?

El raya yoga es en realidad el yoga clásico: el yoga de Patányali. Su libro titulado Raya yoga ejerció gran influencia en los círculos occidentales interesados en el yoga, y luego en el yoga moderno. De esta forma se encumbró el yoga de Patányali, pasado por el filtro de vivekananda, como el yoga más alto.

Yoga sutras de Patányali

Son textos destinados a los practicantes serios del yoga, es decir, a quienes se dedicarán a la disciplina, ya que es un texto técnico. Parte de ello es la palabra vritti, cuyo significado es como una ola, es algo que no existe, no es más que el nombre que se le da a aquello que hace moverse a la mayoría de las personas: los deseos, recuerdos, planes, ilusiones, emociones, pasión, etc. 

Todos estos comportamientos son generados por la combinación de karma (acción) y samskara (miedo, apegos, aversión), los cuales se pueden eliminar mediante la meditación, contemplación y la oración.

Niyamas

Estos, son las reglas éticas que controlan nuestra conducta en dirección del yoga, en dirección de la Paz y la tranquilidad mental. Existen 5: 

-Shaucha: limpieza o purificación.

-Santosha: alegría o contentamiento.

-Tapas: ascetismo o mortificación.

-Suadiayeshuara: el estudio de sí mismo.

-Pranidánani: entrega o devoción.

¿Cómo me ha beneficiado el yoga?

La práctica de yoga me ha beneficiado en bastantes aspectos de mi vida, puedo decir que a logrado cambiamos en mí a nivel mental, espiritual, físico y emocional. Desde que empece a practicar el yoga, he aprendido a observarme y observar cómo funciona mi cuerpo, mis músculos y huesos, he aprendido a observar mi respiración, las posturas que me cuestan trabajo hacer y las que no tanto y la importancia de la no violencia, ya que mi cuerpo es único y tenemos que cuidar de él. Cada práctica es creadora de nuevos aprendizajes para mí, me ha enseñado a convertir sentimientos y emociones negativas a positivas, cada que me siento estresada o ansiosa hago ejercicios de respiración y me recuerdo que yo puedo. 

La práctica de esta disciplina me ha brindado tolerancia, capacidad de observación, mucha más flexibilidad y amor propio. 

Pienso que es una práctica sumamente beneficiosa y definitivamente la recomiendo a cualquier tipo de personas.