La importancia de conocer mi ser intimo

 LA AVENTURA DE CONOCER MI SER ÍNTIMO

Heidy Noemí Contreras sandoval

¿Qué es el yoga?

El yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la mente y respiración. Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios mentales y meditación para mejorar la salud general. El yoga se desarrolló como una práctica espiritual hace mil años.

                    Beneficios del yoga

El yoga puede  mejorar el nivel de su estado físico y mejora su flexibilidad. 

También puede:

• Reducir su presión arterial y su frecuencia cardiaca.

• Ayuda a relajarse.f

• Mejorar su confianza en usted mismo.

• Reduce el estrés.

• Mejora su coordinación.

• Mejora su concentración.

• Ayuda a dormir mejor.

Adicionalmente, practicar yoga también puede ayudar con las siguientes afecciones:

• Ansiedad

• Depresión

• Dolor de espalda 

Tipos de yoga

Hay tipos de yoga para todos: para bebés, embarazadas, niños, para jóvenes, para mayores, para personas con alguna lesión, para los que quieren relajarse, para los que quieren trabajar la flexibilidad, la fuerza, el equilibrio, el alineamiento, para los que quieren sudar y quemar calorías, para los que quieren practicarlo en pareja, con cabras, encima de un caballo o incluso desnudo.

Te puede llamar la atención el yoga por cualquiera de estas razones, pero siempre, con la práctica constante, te vas dando cuenta de que el objetivo de todos ellos es el mismo, conseguir alcanzar el estado de samadhi.

Mi opinión sobre el yoga y conocerse así mismo

En lo personal  el echo de poder conocerse me parece algo increíble ya que es una manera de saber todo sobre uno mismo, también me parece algo na gran experiencia.

  El yoga es una manera muy increíble de relajarce demás de obtener na mejor concentración, el tienes que practicarlo.

En lo personal pienso que el yoga y conocerse a uno mismo van de la mano ya que de esa manera sabes si es una buena opción o no.

 

 

Referencias

https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000876.htm#:~:text=El%20yoga%20es%20una%20práctica,para%20mejorar%20la%20salud%20general.&text=Hoy%20en%20día%20la%20mayoría,y%20para%20reducir%20el%20estrés.

https://www.lucialiencres.com/yoga